Die Ilha de Cabanas liegt östlich der Mündung des Rio Gilão. Die unbewohnte Insel ist etwa 7 km lang und 70 m breit.
Koordinaten: 37°07’58.1″N 7°35’37.3″W
Erreichbar ist sie mit regelmäßig fahrenden Booten von Cabanas de Tavira und mit Wassertaxis von Tavira bzw. Fabrica oder Cacela Velha im Osten der Insel. Bei Ebbe ist es möglich (aber nicht ratsam), die Insel zu Fuß zu erreichen.
Die Sandinsel besteht fast durchgehend aus Stränden, die in verschiedene Abschnitte unterteilt sind.
Infrastruktur gibt es nur an wenigen Stellen, je weiter Sie sich davon entfernen, desto ruhiger geht es zu.
Zur eigenen Sicherheit sollten Sie Getränke und Snacks dabei haben. Ein vernünftiger Sonnenschutz gehört ebenfalls dazu.